bialko w

Stawiałbym na białko u takich osób, ww prostych w ogóle nie ma sensu dawać.

gainer jest do uzupelnienia brakow kcal w diecie , bialko do uzupelnienia bialka w diecie a carbo do uzupelnienia wegli

Ktoś do mnie pisał w sprawie zamiany na białko - kto to był ? :) Niech się do mnie odezwie!

do kreatyny mozesz dorzucic bcaa przed i po treningu. bialko nie zaszkodzi napewno tylko pij je do tych posilkow w ktorych masz najwieksze braki

napisz moze czego brakuje Ci w diecie?;-) bedzie trafniej cos doradzic Hmmm jestem zielony w tych sprawach ale wydaje mi się że białko by się pewnie przydało ;) jeśli się mylę to popraw mnie proszę

Nie prawda. Owszem, jak smażysz i przypalisz to białko przypalone nie będzie przyswojone, ale z tym gotowaniem to Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 19:06:06

No to jak się ugotuje jajko na miękko i żółtko ma płynną konsystencję to oznacza, że jest słabo przyswajalne dla człowieka, czyli też źle chociaż tu już chodzi o tłuszcz, a nie białko i jak takie żółtko jest sine to jest to coś złego? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-06-11 12:30:37

Najlepiej przyswajlane bedzie bialko z jaja miedzy miekkim a twardym. Nie za krotko i nie za dlugo Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-11 13:01:39

Myślę ,że moja dieta będzie składać się z 4 posiłków po 450 kcal i będzie bogata w białko do tego jakieś 45min. solidnego treningu i będzie cacy.

bialko 2g w zupełności starczy ;] nie ma co przesadzać

Glutamine sprzedaj Mono 10g w DT 5g w DNT BCAA przed treningiem białko według braków

Kreatyna 5g dziennie o dowolnej porze Bcaa przed/w trakcie treningu 1g bcaa na każde 10kg masy ciała. Białko wg braków w diecie.

ja nigdy nie szamalem carnivoru a powiem Ci ze tez ostatnio mialem zielone gowno nie wiem czym to jest spowodowane, dziwne ze ten carnivor jest taki ochydny bo jak na bialko sporo kosztuje ja jak bd kupywal izolat to raczej wezme Dymatize-Iso 100 Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-06-15 15:25:44

Na razie z fotką będę miał kłopot żeby dodać bo mam mały problem ze sprzętem. To znaczy białko jako tak uzupełniam dziennie w postaci około pół litra mleka lub jajecznicy. Witaminy staram się uzupełniać po przez owoce. Ogólnie to wszystko do tego jem. Tyle o mojej diecie.

nie no witaminy to wiem , magnez potas tez, chciałem dorzucić bcaa i białko nie chce przesadzać wole pójść w kierunku diety.

Dzieki wielkie za konkretne odpowiedzi. Jem caly czas białko nitrobolona, bulka Hard-Mass i aminoikwasy animala 2700. Teraz jestem w fazie nasycenia x-pandem od tych 2 dni. Wiem ze rozne sa opinie o nasycaniu się ale jezeli nie szkoda mi stacka to nawet jezeli nie bedzie lepiej co moim zdaniem jest nieprawda to nie zaszkodzi napewno. Doloze do [...]

[...] ciezko o starego Xpanda wiem ze kopalo kumpel zjadl 2 puchy prawie 3cm w lapie poszlo :( pieknie bylo paczec jak puchl prawie jak na koskie;d ... a tak powaznie to co jeszte wziasc do KO lub XP(jak kupie starego w ca watpie bo niemoge go znalesc...) -glutamine?? -aminokwasy?? -bialko?czy gainera?? prosze o rozpisanie co i jak :) Pozdrawiam

w mojej diecie na pewno są braki tak że myślę że białko i gainer raczej mi nie zaszkodzą

Jak na staż treningowy to kiepsko z twoją wiedzą Białko i węgle wg. braków (mam nadzieje że wiesz w czym ) Kreatyna DT 2x4 kaps DNT 4 kaps BCAA około treningowo

biore bialko podaj jakiegos maila do siebie bo nie moge wyslac Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2012-06-06 23:11:08